睡好觉能治痘痘，你知道吗？

作者：武汉李小平中医门诊点击：0 次

2014-09-23 09:23:30

最近，微博上的一篇《长痘痘烦死了，还能不能愉快的约会了》的文章，说出了很多女性的心声，确实，痘痘几乎是青少年男女生最为烦恼的问题之一，该如何快速的祛除，便成为不少人关心的重点。

众所周知，一般情况下，青春痘爆发的原因，主要分为内因和外因两种，内因主要为内分泌功能失调。这是因为内分泌失调会导致雄性激素分泌增多或相对增高，皮肤角化过度造成闭塞，也会堵塞毛孔，并会刺激皮脂腺肥大增生，从而引起分泌油脂量增多，最终导致粉刺出现。

而外因主要为一些不良饮食习惯、不良生活习惯、药物作用、化妆品的不正确使用和环境因素等。

那么，为什么睡好觉就能治疗痘痘的原因，究其原因，在于某些痘痘的由来，与熬夜，睡不好觉息息相关。

首先，越晚睡的人越容易长痘痘。想必大家都知道，晚上11到凌晨3点是肝胆经的时间，11点至1点是胆经，1点到3点是肝经，因此，这段时间是睡美容觉最好的时间。。

但如果这段时间没有好好睡觉，肝胆得不到充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

同时，一些夜猫子在熬夜的同时还可能吃一些高热量或者高脂肪的食物，如面包、烧烤等，这样更容易使得痘痘疯长。

因此，专家建议，在晚上11点前睡觉、忌食烘焙烤炸及高热量食物，是减少青春痘的好方法。

除此之外，还有一些方法能减少痘痘的产生，即注意面部清洁、工作生活压力适当调节、正确使用祛痘产品，或者还可以使用一些祛痘偏方等。

具体的祛痘偏方最常见的就是自制祛痘面膜了，如用维生素E和珍珠粉做面膜，芦荟祛痘面膜等等祛痘效果就非常不错。

但由于自制祛痘面膜往往需要比较多时间，还有些祛痘偏方并非人人适用，不恰当使用可能会适得其反。因此，使用祛痘偏方祛痘需谨慎，在使用之前应用小面积的痘痘试用。

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