宅女节食保持身材患上骨质疏松

作者：武汉李小平中医门诊点击：0 次

2015-11-04 09:32:04

　　骨质疏松在大多数人的思想里，那是花甲、古稀、耄耋之年的老人才有的代言词，但是你知道吗？随着近年来节食减肥、过午不食、熬夜加班等的热捧，越来越多的年轻女性，也被这一疾病所侵袭。这不，30岁的孙女士经常宅在家里不怎么出去活动晒太阳，还节食来保持身材，结果意外摔跤后发现自己患上骨质疏松。

　　宅女摔倒，竟发生腰椎压缩性骨折

　　30岁的孙女士，有一份稳定的工作。平时除了上下班之外，她几乎都呆在家里不怎么外出，更别提出去活动活动晒晒太阳。加之受以瘦为美观念的熏陶，她为了保持自己现有的身材，还经常性的节食。结果因为一次在公司的意外摔倒后，她检查得知自己竟然是骨质酥松且还是腰椎压缩性骨折。

　　医生表示，孙女士经常节食导致身体缺乏必要的营养，这样钙流失严重，是导致骨质酥松的主要原因。加之，她还不经常外出，不怎么运动不晒太阳，更是得到不钙质的补充，因此小小的摔倒就演变成压缩性骨折。

　　无独有偶，节食减肥缺患上骨质疏松症

　　孙女士的情况并不是个案，32岁的张女士也年纪轻轻遭遇骨质疏松症。原来32岁的张女士嫌自己118斤的体重过胖，于是为了减肥她开始节食，每餐都只吃一个苹果，实在是饿的不行的时候也只吃一块面包来充饥。结果在短短的5个月就足足瘦了20斤，但随之而来的就是全身酸痛。因一次足踝扭伤，去医院检查发现是严重的骨质疏松症，且还导致足踝严重骨折。

　　医生分析，孙女士的骨质疏松症以及严重骨折，与她长时间的过分节食有很大的关系。孙女士长达5个月的节食中，导致身体没有足够的营养来摄入，从而钙流失严重，出现骨质疏松症。而这次的足踝扭伤，也成了严重骨折。

　　预防骨质疏松症，各个年年龄段都有必要

　　青少年时期需要加强锻炼身体，养生良好的饮食习惯和作息习惯。如不吸烟不喝酒、少喝咖啡饮料和浓茶，不熬夜做好早睡早起，给身体脏器一个休息时间。

　　中老年时期，多注意饮食保持营养均衡、多做有氧运动、多晒太阳等来维持骨骼平衡强壮，若是有钙质流失严重的情况，可及早的通过食补、药补等来改善。

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