喝粥，既养生又健康

作者：未知点击：0 次

2012-07-21 10:49:32

　　不管哪个时节，都是喝粥的好时分，在咋暖还寒的时分，喝着暖洋洋的粥品，无疑是对本人的一大犒赏。不过要喝哪些粥好呢，这个依然须要咱们的做出准确的甄选。经过爱美网小编的一轮“审美”运动，总共挑出上面几种粥品，对咱们的身体很有益处哦。没事就要多喝喝，快来看看哪款是你喜爱的口味吧。
　　第一，宜食猪肝粥配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具备补血明目、养肝健脾的作用，适宜贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。
　　第二，宜食菠菜粥配制：菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。菠菜粥具备养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适宜平常血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习性性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引开端晕等患者食用.
　　第三，宜食红枣粥配制：粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。红枣粥具备补中益气、养血安神的作用，适宜贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。
　　第四，宜食黑米党参粥配制：党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。黑米党参粥具备补中益气、健脾养目标作用，适宜气虚体弱、脾胃衰弱、全身疲倦无力、食欲不振、大便粘稠等患者食用。
　　第五，宜食菊花粥配制：粳米250克，干品杭白菊15克，加水适量，共煮成粥。菊花粥具备清热解毒的作用，适宜头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用。
　　第六，宜食萝卜粳米粥配制：白萝卜250克，粳米100克，生姜丝8克，猪油25克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。萝卜粳米粥具备消食利气，宽中断渴的作用，适宜因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。

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