暑期高发头痛预防措施应到位

作者：武汉李小平中医门诊点击：0 次

2014-08-08 10:33:31

　　一到夏天，不少人经常出现头痛或偏头疼，就和老姨妈痛经一样，头痛起来简直要命，影响学习不说，还影响工作。

　　其实，引发头疼的诱因主要有两个，一是气温居高不下，二是工作学习紧张。可截至目前，可以说，头痛已成为一种在暑期发病率极高的“都市病”。

　　有关资料显示，夏季头痛患者以白领和女性居多。空调的普及，室内外温差大，人们进出房间不注意调节温度，会加重头痛的严重程度。另外，睡眠不足，精神疲劳，情绪激动，不规则的生活也可诱发头痛。

　　值得注意的是，每当头痛发作，很多人的选择是“能忍则忍”，这种想法是不可取的。头痛往往是许多疾病的一个危险信号，若不及时治疗甚至可能危及生命。下面就是几种常见的头痛。

　　缺水性头痛。夏季气温常高于人体体温，因而汗液蒸发也多，如不及时补充水分，人体就容易脱水。人体脱水后，脑脊液也随之减少，颅骨和脑组织的间隙会加大，当体位变化，尤其是站立时，脑组织因轻度下沉或震动，脑部的神经根和血管受到牵拉会出现头痛症状。及时补充水分可以预防缺水性头痛。头痛患者应卧床休息，头部尽量放低。

　　偏头痛。偏头痛又称血管性头痛，是因颅内外血管出现发作性舒缩功能障碍所致的头部剧痛。疼痛发作时患者会有面色苍白、恶心、呕吐等症状，有的患者头痛出现前30分钟左右会有视觉症状，如有闪烁的暗点或者是眼前冒金星等。为减少偏头痛的发生，夏季要特别注意劳逸结合、睡眠充足，避免焦虑和紧张。

　　伤暑性头痛。夏季天气炎热，人们贪图凉爽，将空调开得温度很低，室内外温差太大，一出家门就不能适应；还有些人在外界气温超过35℃的情况下，光着膀子或穿露背装，皮肤反而会从外界吸收热量。这些都会引起暑病，出现头痛、高热、疲软乏力等。预防措施主要是防暑降温得当，室内可以通过通风、降温等方法，并注意多喝水。

　　睡眠不足性头痛。夏天白昼时间长，天气闷热常常导致人睡眠不足，容易引起头痛、头胀、头昏。预防措施主要是保证睡眠时间，如果环境温度太高而影响睡眠的，可以适当降低温度，但空调的温度不宜过低，睡眠时一般以26℃~27℃为宜，不应低于24℃。

　　最后，改善头痛可按压穴道，每个穴道按压至少一分钟方式进行。可促进循环、放松肌肉、稳定神经，达到止痛的作用。像是肌肉紧绷容易引起的颞部及后头痛，可取风池、太阳穴、率谷、合谷穴按摩。而经常使用手机等电子产品产品，用眼过度造成的前额头痛，则可取睛明、印堂穴按摩。

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