学霸每天喝浓茶致缺铁性贫血 如何预防很重要
作者：武汉李小平中医门诊 点击：0 次
2018-10-26 12:44:13
近日，多家媒体都报道一起关于缺铁性贫血的新闻。新闻中的当事人是17岁的高中生。由于备战高考，想提高晚上的学习效率，故此每晚复习前都习惯性的泡上一浓茶，且还嚼上几片茶叶。如此一年多后，出现脸色蜡黄、头昏、看不清东西。再去医院出血检查后，发现元凶是缺铁性贫血。
主治医生分析，常饮用浓茶，可引起铁元素的缺乏。这是因为茶叶中的鞣酸与食物中的两价铁结合形成不溶性沉淀物，则使铁不能被吸收，从而出现缺铁性贫血。另外，浓茶中的茶多酚可以分解脂肪，也不利于孩子生长发育。故此不建议喝过于浓的茶水，且避免饭后一小时内饮茶或嚼食茶叶。
由于缺铁性贫血除了引起贫血外，还可能伴随有儿童的生长发育迟缓，注意力不集中、胃部灼热、胃部账期以及恶心、便秘等胃肠道症状，直接影响到身心的发展，个别严重的患者还会出现吞咽困难、口角炎以及舌炎、毛发干枯、皮肤干燥皱缩等，因此积极的预防缺铁性贫血很重要。
那如何预防缺铁性贫血呢？
首先，我们要明确，缺铁性贫血是可以预防的。对于婴幼儿，尽量的做好母乳喂养，在能够添加辅食后，要合理的搭配，进行选择含铁量丰富且吸收率高的辅食。平时膳食中，可以多吃含铁量丰富的食物如动物血、豆类、蛋类以及猪肝、黑木耳、黑豆等食物。对于影响铁吸收的食物要少吃或不吃，如茶水、饮料以及碱性物质。
其次，维生素C可以促进铁的吸收，可以再平时多吃一点含有维生素C的食物，去常见的瓜果蔬菜中的菠菜、油菜、生菜；菠萝、葡萄、猕猴桃、鲜枣以及草莓、柑橘等。若是已经有轻度贫血，还可以食疗，如多吃红糖桂圆紫米粥、凉拌黑木耳、炒猪肝、瘦肉丸、牛奶水蒸蛋、红枣汤煮蛋、红豆浆蒸蛋、菠菜面蒸蛋等。
婴幼儿、青春期少男少女以及孕产妇、女性、老人是贫血的高危人群，若是出现缺铁性贫血，会导致造血功能以及免疫功能、解毒功能、抗氧化功能等的不完善，出现免疫功能低下、排毒功能低下等，为此积极的做好预防措施很重要。
温馨提醒：一旦被诊断为缺铁性贫血，则说明体内的含铁量会消耗完，因此需要积极的给与铁剂治疗，同时还可以口服维生素C来促进铁剂的吸收，必要的时候，还可以补充微量元素。
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