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  • 韭菜、牡蛎、狗肉、羊腰壮阳,这些真的靠谱吗
  • 来源:武汉李小平中医门诊 时间:2019-01-10 17:28 作者:小编 点击:
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    常言道:“狗肉滚三滚,神仙站不稳”“闻到狗肉香,神仙也跳墙”,尤其是冬天天冷,吃狗肉、羊肉滋补的人也多起来,想着有那么一锅香喷喷、热气腾腾的火锅打牙祭也是极好的。
    常言道:“狗肉滚三滚,神仙站不稳”“闻到狗肉香,神仙也跳墙”,尤其是冬天天冷,吃狗肉、羊肉滋补的人也多起来,想着有那么一锅香喷喷、热气腾腾的火锅打牙祭也是极好的。那么,日常生活中说的一些壮阳食物真有效果吗?真相如何,我们深入分析如下:
     
    壮阳
    韭菜:是“壮阳草”吗?
     
    传说:韭菜在民间一直有“壮阳草”的称号,传说吃了之后能让人“金枪不倒”。 
     
    解读:韭菜含有挥发性精油及含硫化合物,具有促进食欲的作用。同时,可能有助于血脂的调节,适量进食对高血压、冠心病、高血脂等有一定益处。韭菜还含有较多的粗纤维,能增进胃肠蠕动,有效预防习惯性便秘和肠癌,有“洗肠草”之称。韭菜的含水也是维生素 C 的一般来源。
     
    不过,这些物质跟男人的性功能实在没有直接的联系。而且,这些营养素也并非韭菜特有,其他食物一样可以获得,比如含硫化合物在它的近亲大葱、小葱中也有。以韭菜中所含的含硫化合物(如二甲基二硫醚、丙烯基二硫醚等)为例,韭菜那种特殊的辛辣气味就是它们的作用。
     
    韭菜中被认为会壮阳的一种物质是锌,但韭菜的锌含量相当低,每100克韭菜含锌量只有0.43毫克左右,连香菇(8.6 毫克 / 100 克)也比不上 。如果真的是用锌来支配雄性功能,那我们不如吃两朵香菇来得直接。 
     
    维生素 C 呢?
     
    100 克韭菜中的维生素 C 大概只有 20 多毫克,而 100 克大白菜的维生素 C 含量就约 50 毫克。 可见,韭菜所含的维生素 C 含量不如大白菜、锌含量不如蘑菇,与其他植物食材相比真没什么优势,谈不上壮阳。
     
    饮食宜忌:初春时节的韭菜品质最佳,晚秋的次之,夏季的最差。多食会上火且不易消化,因此胃肠虚弱的人不宜多食,推荐量为每人每次约 1 两。
     
    结论:韭菜不是“壮阳草”,而是“洗肠草”。
     
    牡蛎:男人的加油站吗?
     
    传说:《中国药典》记载,牡蛎作用为“重镇安神、潜阳补阴、软坚散结”,虽没提到壮阳,但在沿海民间,多有吃牡蛎壮阳的说法。
     
    解读:牡蛎是高蛋白、低脂肪,且容易消化的食品。它含有丰富的甘氨酸,还含有多种维生素、 牛磺酸和钙、磷、锌、铁等营养成分。
     
    牡蛎中的锌是食物中含量较高的,可以帮助改善味觉障碍、生长发育障碍、前列腺肥大、皮肤病和因精子减少而造成的不孕等,对于贫血患者有很好的食疗作用。
     
    因此,牡蛎壮阳的理由之一是牡蛎中矿物质锌比较丰富,能促进精子的产生。它含锌量远远高于韭菜和香菇。锌对于性腺健康有重要作用,缺锌会引起儿童生长发育迟滞,造成身材矮小、男性发育障碍。
     
    虽然锌有利于生殖发育和精子的产生,但提高性能力就未必了。
     
    实际上,目前并没有证据显示锌的摄入能提高男性的性能力。除了水产,其他动物食品和坚果也都是锌的良好来源,没有必要将牡蛎视为壮阳的特效食物。 
     
    食用须知:过敏者不宜。海鲜类食品,富含嘌呤,它们通常是造成痛风的原因,因此也不能多吃。
     
    结论:牡蛎有助于精子的产生,但不一定能壮阳。
     
    狗肉:真壮阳吗?
     
    传说:民间有“吃了狗肉暖烘烘,不用棉被可过冬”“喝了狗肉汤,冬天能把棉被当”的谚语。狗肉“性热,入胃肾二经,能安五脏,轻身益气,益肾补胃,壮气力”,具壮阳,暖腰膝,补虚劳之功。
     
    解读:狗肉蛋白质含量高,球蛋白比例大,对增强机体抗病力和细胞活力有一定作用,冬季食用可驱寒。但狗肉的营养价值与猪肉、牛肉相比,虽然有点差异,但并不特殊,至于提高性能力,目前看,没有可靠的数据支撑。
     
    使用须知:吃狗肉和其他肉类一样,每日畜禽肉的食用量控制在40克-75克为宜。
     
    结论:吃狗肉壮阳,不靠谱。
     
    羊腰:吃啥补啥,对吗?
     
    传说:吃羊腰补肾,进而壮阳。中医称“羊肉效同人参”, 认为“羊肉性甘,大热”,“补中益气”。
     
    解读:动物的腰子(肾脏)会成为“壮阳食品”首选,应该是受“以形补形”观念的影响。实际上,所有的“以形补形”都是简单的类比和推论,大多牵强附会,更别指望能壮阳。
     
    动物腰子提供的营养成分主要是蛋白质和脂肪,吃了并不能治肾亏。而且这类食物大多高脂高胆固醇,多吃没什么好处。动物腰子相比其他脏器可能多一点性激素,但食用后并不能发挥作用,因为经过加热和胃液消化,这些激素也基本消耗掉了。
     
    食用须知: 对于动物内脏,如肝、肾和心等,《中国居民膳食指南》推荐每月食用2-3次,每次25克左右。
     
    结论:动物腰子并没有壮阳的效果。
     
     
     

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